Cuidados com os cabelos durante a gravidez: o que pode ou não ser feito

Uma das preocupações constantes das mulheres é sobre os cuidados com os fios. E durante um período de sua vida que é tão mágico, mas delicado, dúvidas sempre surgem: como manter meus cabelos bonitos durante a gravidez?

Durante o período da gravidez, os cabelos sofrem alterações hormonais e nutricionais. É esperado um ganho maior no volume e espessura dos fios. E, alguns meses após o parto, é comum ocorrer a perda desses fios que foram estimulados durante o período gestacional.

Os cuidados básicos com os cabelos deverão ser sempre mantidos, como um bom corte, para evitar pontas duplas, e hidratação. Essa última poderá ser feita em casa mesmo com auxílio de uma máscara capilar uma vez na semana. Mas também poderá ser feita no salão de beleza. Cuidado! Nada de alisar os fios, principalmente as chamadas escovas progressivas, já que o formol encontrado nesses produtos é tóxico para a grávida, feto e para quem aplica.

A maior dúvida é sobre pintar ou não os fios. Sabe-se que tanto a pele quanto o couro cabeludo podem absorver substâncias químicas, com o risco, em potencial, de que algumas dessas substâncias atinjam o feto durante a gestação. E é por isso que se desaconselha a coloração dos cabelos durante a gravidez. Além disso, há poucos estudos científicos que estabeleçam um critério de segurança para o uso de tinturas de cabelos durante este período de vida da mulher.

As tinturas de cabelos podem ser divididas em vários tipos, conforme sua composição e permanência nos cabelos:

- graduais ou metálicas: compostas por chumbo, prata, níquel, cobre, bismuto e ferro. A cor depende do uso contínuo;
- temporárias: são tinturas têxteis, de partículas grandes, que saem na primeira lavagem;
- semi-permanentes: são tinturas têxteis ou de origem vegetal, que saem após quatro ou seis lavagens. As têxteis são partículas pequenas, sintéticas, usadas na forma de shampoos. São conhecidas como tonalizantes e não mudam a cor dos cabelos. Das vegetais, a única em uso é a hena, cuja cor natural é vermelha. As demais tonalidades da henna são conseguidas através de sais metálicos.
- permanentes: essas tintas penetram na haste dos cabelos e não podem ser removidas. A medida que o fio cresce, há necessidade de nova aplicação, que geralmente se dá a cada 4 ou 6 semanas. É necessário o uso de água oxigenada e amônia, e são as que mais danificam os fios.
- reflexos e luzes: poucos fios são descoloridos, geralmente acima de 1 cm da raiz. Para proteção maior do couro cabeludo se utiliza um touca plástica com orifícios.

Afinal, a grávida pode pintar os fios? Sim. Recomenda-se que o faça após o térmi

no do 1º trimestre gestacional e que escolha dentre as tinturas: semi-permanentes, temporárias, hena natural ou luzes. Use pequenas doses de tinturas. Procure seu cabeleireiro de confiança e informe que está grávida.

Todas as mamães merecem e devem se sentir bonitas e bem cuidadas com toda segurança.

Um abraço!

Dra Sílvia Cristina de Castro Oliveira
Médica Dermatologista. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologista. International Member of American Academy of Dermatology. Especialista em Cirurgia e Laser pela Clevelande Clinic – Ohio EUA. CRM-MG 38236

Alivie a congestão nasal na gravidez

Alivie a congestão nasal na gravidez

Descongestionantes nasais não são recomendados, mas existem outras medidas que amenizam os sintomas

Você sabia que muitas mulheres sofrem com congestão nasal durante a gravidez? O problema é causado pelo aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período que, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais. E é justamente a formação desses edemas que é responsável por manter o nariz da futura mamãe escorrendo e entupido, especialmente no terceiro trimestre.

“A congestão como causa fisiológica acontece com todas as gestantes, embora nem todas percebam. O desconforto depende de vários fatores, como o septo nasal de cada pessoa, a posição que ela dorme, o volume da barriga e até de sua arcada dentária”, explica Ana Paula Santiago, obstetra e ginecologista do Hospital São Camilo de São Paulo. Mas, atenção: algumas mulheres podem estar com os sintomas devido a uma patologia e, nesse caso, devem procurar um médico para diagnosticar a causa da doença.

Alívio seguro
Os descongestionantes tópicos são bastante utilizados por gestantes que procuram alívio imediato. No entanto, o uso desses produtos é extremamente contraindicado na gravidez, pois eles são vasoconstritores e causam alterações no batimento cardíaco, prejudicando o fluxo sanguíneo da placenta.

Para suavizar o incômodo é preciso hidratar o nariz. “A lavagem nasal pode ser feita com soro fisiológico, mas existem medicamentos mais eficazes à base de água do mar nas farmácias”, ressalta a obstetra.

Outras medidas caseiras e seguras que se pode fazer para se sentir melhor é umedecer uma toalha e estendê-la antes de dormir em uma cadeira perto da cama. Dormir deitada do lado esquerdo e usar dois travesseiros para manter a cabeça levemente elevada também ameniza o problema.

Se mesmo com essas medidas o nariz entupido não melhorar, relaxe. Depois que o bebê nasce o nariz volta ao normal rapidamente, cerca de dois ou três dias depois. “A congestão nasal é totalmente reabsorvida no 14º dia após o parto, quando todo o edema corporal é eliminado”.

Alimentos ajudam a diminuir o enjoo na gravidez

Alimentos ajudam a diminuir o enjoo na gravidez

Frutas cítricas, gengibre e banana nanica são algumas das opções recomendadas por nutricionistas

 Jejuns prolongados acentuam as náuseas, por isso, reforce o café da manhã. Uma boa dica é comer alguns  biscoitos salgados ainda na cama, antes de se levantar

 Tomar chá de gengibre é uma boa dica para aliviar as náuseas

 A banana nanica é duplamente indicada para a gestação por ser rica em potássio e vitamina B6. A laranja-pera também é boa opção por ser ácida

 Os ovos são fonte de vitamina B6, portanto consuma-os durante a gestação para evitar enjoos

Verduras verde-escuras, como escarola, rúcula, espinafre e agrião, são ricas em ácido fólico e aliviam os enjoos

Confira mais algumas dicas abaixo:

A gestação é um fenômeno fisiológico em que o organismo da mulher sofre intensas alterações. Umas das consequências mais desagradáveis desse processo é o enjoo que as futuras mamães sentem geralmente pela manhã – 80% das gestantes têm náuseas especialmente no primeiro trimestre da gestação e melhoram por volta da 20ª semana. No entanto, alguns alimentos ajudam a aliviar o desconforto.

As nutricionistas de São Paulo Ana Cláudia Lourenção, formada pelo Centro Universitário São Camilo e pós-graduada em Nutrição pelo Instituto de Metabolismo e Nutrição (IMEN), e Carolina Medina, graduada na PUC-Campinas e especializada em nutrição clínica funcional, dão dicas pontuais do que a futura mamãe deve comer para se sentir melhor.

Espinafre, rúcula, brócolis, escarola, agrião, frutas cítricas e grãos integrais: esses alimentos são ricos em ácido fólico, uma vitamina do complexo B, que é um nutriente fundamental para as gestantes. Além de ajudar na formação do tubo neural e dos tecidos do embrião, ainda estimulam a formação dos ácidos digestivos, favorecendo o esvaziamento gástrico e auxiliando na diminuição dos enjoos. 

Biscoitos salgados e torradas: o jejum prolongado é um dos fatores que provocam o enjôo, por isso é muito comum que as grávidas sintam náuseas pela manhã. Comer lentamente de um a dois biscoitos salgados ainda na cama ajuda a controlar essa sensação ruim. 

Peixes, frango, ovos, cereais integrais, soja: a deficiência de vitamina B6 está relacionada a sintomas de náusea gestacional, por isso não deixe de ingerir alimentos que são fonte desse nutriente.

Banana nanica: a banana nanica é duplamente indicada por ser uma boa fonte de vitamina B6 e potássio. A vitamina B6 evita o enjoo; já o potássio controla os vômitos.

Bebidas frias e ácidas: tomar limonada sem açúcar ou acrescentar gotas de limão na água ou nos chás são ótimas maneiras da gestante se manter bem hidratada e ainda diminuir o enjoo. Outra dica é temperar alimentos com limão.

Abacaxi e caqui: além de aliviarem a ânsia, essas frutas são fontes de vitamina C, nutriente importante para o fortalecimento do sistema imunológico e da placenta. 

Laranja-pera, tomate, vinagre de maçã: alimentos ácidos são bem tolerados, portanto, invista neles.

Gengibre: uma sugestão é fazer um chá ou cortá-lo em lascas para colocar na salada. Fazer um suco de abacaxi com gengibre também vale. 

Arroz, macarrão, batata, pães: alimentos ricos em carboidratos são de fácil digestão e, por isso, ajudam a controlar o enjoo. Além disso, fornecem energia para a gestante. Prefira sempre as versões integrais, pois possuem mais fibras e nutrientes.

Iogurtes: a intolerância ao leite é muito comum na gestação e pode causar enjoo. Substituir o leite pelo iogurte ajuda a garantir o consumo de cálcio e a diminur as náuseas, pois ele é digerido pelo estômago mais facilmente. Prefira os iogurtes com probióticos, que também ajudam no bom funcionamento do intestino.

Evitar estrias na gravidez: 4 dicas eficientes e receita caseira.

Cuidados com a pele durante e após a gravidez, envolve alimentação, hidratação, exercícios e cremes, vejam dicas!

As mulheres tem que ficar atentas a pele durante a gestação, principalmente para evitar as estrias . As estrias ocorrem quando a pele é muito esticada e as estruturas (colágeno e elastina) sofrem com a pressão, rompendo e dando origem a uma espécie de cicatriz.

Na gravidez, as estrias tendem a aparecer entre seis meses de gestação e as principais causas estão relacionadas à predisposição genética e ao ganho de peso excessivo. As áreas mais afetadas são muitas vezes a barriga e seios.

4 dicas para prevenir as estrias

1: Não ganhar muito peso. Na gravidez é comum, natural e até necessário ganhar peso, mas cuidado para não perder a linha. Os médicos recomendam que as mulheres devem chegar a 40 semanas (nove meses), com um aumento de 9-12 kg a mais do que tinha antes de engravidar.

2: Use sutiã com alças largas para que os seios fiquem bem apoiados.

3: Escolha as calças de cintura alta, especialmente aquelas feitas para mulheres grávidas. Elas fornecem um suporte maior e a pele do abdômen agradece!

4:Use cremes hidratantes e propriedades nutricionais específicas para prevenir estrias, é uma grande ajuda para a pele desidratada.

Mas atenção: O uso desses cremes em algumas mulheres pode desenvolver um problema de pele chamado foliculite. É uma inflamação do folículo piloso (onde nasce o cabelo). Esta inflamação é causada por produtos que criam uma área de oclusão dificultando a saída de suor e sebo. Neste caso, para de usar e consulte um dermatologista para orientá-lo sobre qual o melhor tratamento para você.

O Mater Skin é uma loção para gestante, possui uma combinação de óleos de amêndoas, calêndula e muito usado por grávidas, para evitar o surgimento das estrias, mas é interessante perguntar a sua dermatologista ou ginecologista antes de usá-lo.

Receita caseira para prevenir Estrias durante gravidez

Mistura para preparar um creme caseiro contra estrias:

1 fatia pequena de abacate
Um vidro de óleo de amêndoas de boa qualidade
1 ampola de Arovit (vitamina A)
Um hidratante para bebê.
Passar no corpo após o banho menos nos mamilos.